دلایل زیادی برای ایجاد شادی و خوشحالی وجود دارد. چیز جالبی در مورد ایجاد شادی و احساس خوشحالی که وجود دارد ،وقتی که این اتفاق می افتد شما در کنترل نیستید. منتظر نباشید تا شادی به دنبال شما بیایید بلکه شما به دنبال انجام کارهایی باشید که به زندگیتان نشاط هدف و معنا بدهد. مثلا خوب است که به فکر نوشتن یک برنامه زندگی برای خود باشید. برنامه ای که در آن نکاتی درج شده که رعایت آن ها انگیزه ی شادی و نشاط را در شما زنده میکند.مواردی از این قبیل عشق ورزیدن بالا بردن سطح سلامتی و نشاط بچه ها تحکیم روابط دوستانه بودن فردی مجرب و قابل اعتماد تکیه گاهی مطمئن برای افراد کم تجربه و نا آزموده و بدین ترتیب داشتن زندگی پر محتوا..
نور خورشید سبب ایجاد شادی و ما را خوشحال می کند اشعه ماوراء بنفش به پوست آسیب می رساند و بدن شروع به تولید ویتامین D می کند (کمبود ویتامین D با افسردگی همراه است. هنگامی که نور خورشید به چشم شما می رسد، آن را به مغز شما نشان می دهد تا ترشح ملاتونین (هورمون ای که به خواب شما کمک می کند) را کاهش دهد و ترشح سروتونین (هورمون مرتبط با شادی و بیداری) را افزایش دهد. همه اینها به چه معنی است؟ گرفتن خورشید بیشتر باعث ایجاد شادی و خوشحالی شما خواهد شد. اگر حداقل روزی 15 دقیقه در معرض تابش خورشید قرار نگیرید، بهتر است که سعی کنید بیشتر از آن برای ایجاد شادی استفاده کنید.
اگر شما برنامه ای داشته باشید که مشتاقانه در انتظار انجامش باشید، انتظار انجام آن می تواند روز شما را تا موقع انجام آن کار با نشاط و پر کند(انرژی مثبت). این برنامه نباید حتما برنامه شلوغ و حجیمی باشد بلکه می تواند در یک پیک نیک خانوادگی با غذا خوردن با یک دوست خوب خلاصه شود. حداقل هر سه هفته یک بار یک برنامه تفریحی این چنینی در تقویمتان ثبت کنید شما می توانید در انتظار شادی بودن را تجربه کنید.
3. یک لیست زندگی برای ایجاد شادی ایجاد کنید
لیست های زندگی بسیار جذاب هستند. در واقع زندگی متغییر و الهام بخش است. تغییر ممکن است ترسناک به نظر برسد. مخصوصا زمانی که فکر می‌کنید فرآیند تغییر و تبعات آن را به خوبی می‌شناسید. اما تغییر خود نوعی ثبات است. تغییر چیزی است که همواره در سراسر زندگی وجود دارد و می‌شود روی آن حساب باز کرد.به یاد داشته باشید که زندگی جریانی از تغییرات دائمی است. برنامه‌های زندگی خود را با تغییرات هماهنگ کنید و اساسا خود مولد تغییر باشید. از تغییر نهراسید. ما در دنیایی سرشار از تغییرات زندگی می‌کنیم. به اهداف خود فکر کنید و زندگیتان را در راهی صرف کنید که از آن احساس سربلندی و موفقیت می‌کنید. همین حالا دست به تحولی بزنید که نیاز دارید.
4. یک سرگرمی جدید برای ایجاد شادی بیاموزید
سرگرمی راه های سرگرم کننده برای تجربه و ایجاد شادی است. سرگرمی‌های شما می‌توانند موارد زیادی درباره آن چیزی که واقعا موجب شادی شما می‌شود، نشان دهند.این که آیا شما عاشق آشپزی، بازی، رنگ، و یا هر چیز دیگری هستید، لذت یادگیری یک سرگرمی جدید یکی از لذت بخش ترین تلاش هایی است که می توانید انجام دهید. هنگام شروع یک سرگرمی جدید، تمرکز بر ایجاد شادی فقط تجربه جدید است. زمانی که پیاده‌روی می‌کنید، به ورزش مشغول هستید و یا به کارهای دیگر در اوقات فراغت خود می‌پردازید، به این فکر کنید که چه چیزی می‌تواند برای شما شادمانی را به ارمغان آورد. خوشبختی خود را در چه چیز می‌یابید. اوقات فراغت خود را با چه کاری پر می‌کنید؟ شاید آن کار، منبع انگیزه و الهام شما برای زندگی توام با نشاط و سرزندگی باشد.
5. تمرکز بر قدردانی و ایجاد شادی
یادگیری برای نشان دادن تقدیر و تشکر از آنچه که دارید، به خودی خود پاداش است. افرادی که قدردانی می کنند ، سپاسگزار هستند و شادتر هستند و چشم انداز مثبتتری در زندگی دارند. با یک آزمایش ساده شروع کنید. هر شب قبل از رفتن به رختخواب، چیزی را که در طول روز برای شما ایجاد شادیمی کند را بنویسید.
خبر خوب این است که همیشه فرصت‌های تازه‌ای برای خوشحالی وجود دارد. تصور کنید که زندگی همانند یک ایستگاه مرکزی بزرگ است و در این ایستگاه شاد شدن در زمان خاصی به جایگاه می‌آید. احتمال این وجود دارد که فرصت برای خوشحال شدن قبلا فرا رسیده باشد. گاهی اوقات خوشحالی در مقابل چشمان شما است و شما به هر دلیلی نمی‌توانید تمرکز خود را بر روی آن متمرکز کرده و از آن قدردانی کنید.
صرف نظر از آنچه در اطراف شما اتفاق می‌افتد، شما می‌توانید خوشحال‌تر، بهره‌ورتر بوده، موفقیت را به سمت خود جذب کرده و در طول فرایند از زندگی خود لذت ببرید. هنگامی که شما تمرکز و شیوه تفکر خود را تغییر دهید، هنگامی که این تغییر اتفاق بیافتد، زندگی تغییر میکند.
6. مراقبه و مدیتیشن برای ایجاد شادی
من مراقبه را به عنوان معنوی نمی بینم. من آن را به عنوان درمانی می بینم.
در این عصر مدرن ، مدیتیشن ابزار کمکی است. چگونه مدیتیشن به شما کمک کند ؟” ” شما را آرام می کند احساس می کنید بیشتر از محیط اطراف خود آگاه هستید،” تمرین مدیتیشن باید به طور منظم انجام گیرد.محققان همچنین نشان می دهند که مدیتیشن یک ابزار بسیار قدرتمند شفا دهنده ای است.آیا می دانید که دانشمندان ادعا می کنند که با مدیتیشن می توانید فعالیت مغز خود را تغییر دهید و ایجاد شادی کنید
7. با ترس خود ایجاد شادی کنید
شروع به مقابله با ترس های خود کنید. شما خودتان را قوی تر، با اعتماد به نفس و شادتر با هر گونه ترس بگیرید.این مشکل و اختلال در افراد باید به‌صورت دقیقی بررسی شود.برای مثال، فردی ممکن است خنده‌های ناگهانی و خوشحالی‌های گاه گاهش به دلیل مکانیزم دفاعی و ایجاد سدی در برابر غم بزرگی باشد که ممکن است روان او را متلاشی کند. این مکانیزم دفاعی که تمام می‌شود و فرد از لاک دفاعی خود خارج می‌شود، ممکن است غم بازگردد و فرد این حس را داشته باشد که جزو تقدیر اوست که پس از هر شادی‌ای غمی را تجربه کند
8. لبخند بیشتر برای ایجاد شادی و نشاط
بخندید تا دنیا به شما بخندد. اخلاق شوخ و روح شاد، جسم انسان را همیشه جوان و سالم نگه می دارد. زیرا شوخ طبعی و سبک روحی برای بدن آدمی در حکم نور خورشید برای گیاهان است و همانگونه که آفتاب جان تازه به گیاه می دهد سرخوشی و نشاط هم روح تازه در کالبد بشر می دمد. هر روز که از درب منزل خارج می شوی، چند نفر را می بینی که لبخند بزنند؟ یا جایی که آدمها از شادی قهقهه بزنند.. می دانم که مشکلات و فشارهای مالی و عاطفی برای همه ما به نوعی وجود دارد، اما این میان نباید از یاد ببریم، که شادی یک نعمت بزرگ است. شادی و لبخند حق همه ما و بخصوص کودکان است و این شاد بودن می تواند به رها شدن گره مشکلات کمک کند. هر روز با کمی لبخند و اندیشیدن به نکات مثبت می تواند شروع خوبی برای یک روز خوب باشد
9. ورزش منظم برای ایجاد شادی
مزایای زیادی برای ورزش وجود دارد. من مطمئن هستم که من مجبور نیستم شما را متقاعد کنم. تسکین استرس، مزایای بهداشتی و آزادی اندورفین از مزایای ورزش است. ورزش باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. محققان معتقدند که ورزش با افزایش ترشح آندروفین باعث شادی افراد شده و می تواند افسردگی را درمان کند. ورزش متعادل می‌تواند با تغییرات شیمیایی که در بدن ایجاد میکند، احتمال افسردگی را کاهش دهد و باعث شادمانی بیشتر شود. انجام مداوم ورزش باعث افزایش سلامت می‌شود. بعضی تحقیقات نشان داده‌اند که ارتباطی بین آمادگی جسمانی و زندگی شادتر وجود دارد.
10. نفی سنجی خود را در آغوش بگیرید
افکار منفی در طبیعت فراگیر هستند و اغلب باعث ایجاد زندگی منفی می‌شوند. فکرهایی که ما می‌کنیم دو برابر رشد می‌کنند و افکار ما بر سلامت ما تأثیر می‌گذارند. پس باید برای رهایی از افکار مزاحم چاره اندیشید. ما قطعاً نمی‌توانیم یک زندگی مثبت را با چهارچوبی از افکار منفی در ذهن خود داشته باشیم. در برخی موارد، برای چنین افرادی که دارای افکار منفی هستند، ممکن است آرزوی خوبی برای ما نداشته باشند.
11. چالش برای ایجاد شادی
با به چالش کشیدن خود در راه هایی که قابل دستیابی است اما نیاز به کار دارند، شما همچنان به سختی کار می کنید و خود را بهبود می بخشید. اهداف چالش برانگیز را تنظیم کنید و سپس برنامه های واقع گرایانه ای را برای رسیدن به آنها ایجاد کنید. هر دستاوردی گامی دیگر بر روی پله ها به سویایجاد شادی می باشد.
12. وقت برای ایجاد شادی و خوشحالی
خوشحال بودن و زندگی شاد داشتن هدف همه‌ی انسان‌هاست، هرچند گاهی آن‌قدر درگیر مشکلات و سختی‌های زندگی روزمره می‌شویم که فراموش می‌کنیم کمی هم شاد باشیم! شاد بودن کار سختی نیست ولی آن‌قدرها هم آسان نیست. اگر به این باور برسیم که داشتن روحیه‌ی خوب و نگاه مثبت به زندگی به ما کمک میکند با توان و قدرت بیشتری با مشکلات مقابله کنیم، آن‌وقت تمام تلاش خود را برای رسیدن و ایجاد شادی به کار می‌گیریم.
13. تاثیر وضعیت و تنفس عمیق بر ایجاد شادی
شانه های خود را باز کنید و نفس عمیق بکشید. چند بار دیگر آن را انجام دهید.وضعیت و تنفس تأثیر عمیقی بر چشم انداز شما در زندگی دارد. در عرض چند لحظه، تنفس های ضعیف می توانند زندگی شما را از بین ببرند. تمرکز خود را بر روی شانه های خود قرار دهید و در هر زمانی که ممکن است نفس های عمیق بکشید و در طول روز شادتر باشید.
شما چه گام هایی برای ایجاد شادی عادت دارید؟
منبع: ایجاد شادی
دلایل زیادی برای ایجاد شادی و خوشحالی وجود دارد. چیز جالبی در مورد ایجاد شادی و احساس خوشحالی که وجود دارد ،وقتی که این اتفاق می افتد شما در کنترل نیستید. منتظر نباشید تا شادی به دنبال شما بیایید بلکه شما به دنبال انجام کارهایی باشید که به زندگیتان نشاط هدف و معنا بدهد. مثلا خوب است که به فکر نوشتن یک برنامه زندگی برای خود باشید. برنامه ای که در آن نکاتی درج شده که رعایت آن ها انگیزه ی شادی و نشاط را در شما زنده میکند.مواردی از این قبیل عشق ورزیدن بالا بردن سطح سلامتی و نشاط بچه ها تحکیم روابط دوستانه بودن فردی مجرب و قابل اعتماد تکیه گاهی مطمئن برای افراد کم تجربه و نا آزموده و بدین ترتیب داشتن زندگی پر محتوا..
نور خورشید سبب ایجاد شادی و ما را خوشحال می کند اشعه ماوراء بنفش به پوست آسیب می رساند و بدن شروع به تولید ویتامین D می کند (کمبود ویتامین D با افسردگی همراه است. هنگامی که نور خورشید به چشم شما می رسد، آن را به مغز شما نشان می دهد تا ترشح ملاتونین (هورمون ای که به خواب شما کمک می کند) را کاهش دهد و ترشح سروتونین (هورمون مرتبط با شادی و بیداری) را افزایش دهد. همه اینها به چه معنی است؟ گرفتن خورشید بیشتر باعث ایجاد شادی و خوشحالی شما خواهد شد. اگر حداقل روزی 15 دقیقه در معرض تابش خورشید قرار نگیرید، بهتر است که سعی کنید بیشتر از آن برای ایجاد شادی استفاده کنید.
اگر شما برنامه ای داشته باشید که مشتاقانه در انتظار انجامش باشید، انتظار انجام آن می تواند روز شما را تا موقع انجام آن کار با نشاط و پر کند(انرژی مثبت). این برنامه نباید حتما برنامه شلوغ و حجیمی باشد بلکه می تواند در یک پیک نیک خانوادگی با غذا خوردن با یک دوست خوب خلاصه شود. حداقل هر سه هفته یک بار یک برنامه تفریحی این چنینی در تقویمتان ثبت کنید شما می توانید در انتظار شادی بودن را تجربه کنید.
3. یک لیست زندگی برای ایجاد شادی ایجاد کنید
لیست های زندگی بسیار جذاب هستند. در واقع زندگی متغییر و الهام بخش است. تغییر ممکن است ترسناک به نظر برسد. مخصوصا زمانی که فکر می‌کنید فرآیند تغییر و تبعات آن را به خوبی می‌شناسید. اما تغییر خود نوعی ثبات است. تغییر چیزی است که همواره در سراسر زندگی وجود دارد و می‌شود روی آن حساب باز کرد.به یاد داشته باشید که زندگی جریانی از تغییرات دائمی است. برنامه‌های زندگی خود را با تغییرات هماهنگ کنید و اساسا خود مولد تغییر باشید. از تغییر نهراسید. ما در دنیایی سرشار از تغییرات زندگی می‌کنیم. به اهداف خود فکر کنید و زندگیتان را در راهی صرف کنید که از آن احساس سربلندی و موفقیت می‌کنید. همین حالا دست به تحولی بزنید که نیاز دارید.
4. یک سرگرمی جدید برای ایجاد شادی بیاموزید
سرگرمی راه های سرگرم کننده برای تجربه و ایجاد شادی است. سرگرمی‌های شما می‌توانند موارد زیادی درباره آن چیزی که واقعا موجب شادی شما می‌شود، نشان دهند.این که آیا شما عاشق آشپزی، بازی، رنگ، و یا هر چیز دیگری هستید، لذت یادگیری یک سرگرمی جدید یکی از لذت بخش ترین تلاش هایی است که می توانید انجام دهید. هنگام شروع یک سرگرمی جدید، تمرکز بر ایجاد شادی فقط تجربه جدید است. زمانی که پیاده‌روی می‌کنید، به ورزش مشغول هستید و یا به کارهای دیگر در اوقات فراغت خود می‌پردازید، به این فکر کنید که چه چیزی می‌تواند برای شما شادمانی را به ارمغان آورد. خوشبختی خود را در چه چیز می‌یابید. اوقات فراغت خود را با چه کاری پر می‌کنید؟ شاید آن کار، منبع انگیزه و الهام شما برای زندگی توام با نشاط و سرزندگی باشد.
5. تمرکز بر قدردانی و ایجاد شادی
یادگیری برای نشان دادن تقدیر و تشکر از آنچه که دارید، به خودی خود پاداش است. افرادی که قدردانی می کنند ، سپاسگزار هستند و شادتر هستند و چشم انداز مثبتتری در زندگی دارند. با یک آزمایش ساده شروع کنید. هر شب قبل از رفتن به رختخواب، چیزی را که در طول روز برای شما ایجاد شادیمی کند را بنویسید.
خبر خوب این است که همیشه فرصت‌های تازه‌ای برای خوشحالی وجود دارد. تصور کنید که زندگی همانند یک ایستگاه مرکزی بزرگ است و در این ایستگاه شاد شدن در زمان خاصی به جایگاه می‌آید. احتمال این وجود دارد که فرصت برای خوشحال شدن قبلا فرا رسیده باشد. گاهی اوقات خوشحالی در مقابل چشمان شما است و شما به هر دلیلی نمی‌توانید تمرکز خود را بر روی آن متمرکز کرده و از آن قدردانی کنید.
صرف نظر از آنچه در اطراف شما اتفاق می‌افتد، شما می‌توانید خوشحال‌تر، بهره‌ورتر بوده، موفقیت را به سمت خود جذب کرده و در طول فرایند از زندگی خود لذت ببرید. هنگامی که شما تمرکز و شیوه تفکر خود را تغییر دهید، هنگامی که این تغییر اتفاق بیافتد، زندگی تغییر میکند.
6. مراقبه و مدیتیشن برای ایجاد شادی
من مراقبه را به عنوان معنوی نمی بینم. من آن را به عنوان درمانی می بینم.
در این عصر مدرن ، مدیتیشن ابزار کمکی است. چگونه مدیتیشن به شما کمک کند ؟” ” شما را آرام می کند احساس می کنید بیشتر از محیط اطراف خود آگاه هستید،” تمرین مدیتیشن باید به طور منظم انجام گیرد.محققان همچنین نشان می دهند که مدیتیشن یک ابزار بسیار قدرتمند شفا دهنده ای است.آیا می دانید که دانشمندان ادعا می کنند که با مدیتیشن می توانید فعالیت مغز خود را تغییر دهید و ایجاد شادی کنید
7. با ترس خود ایجاد شادی کنید
شروع به مقابله با ترس های خود کنید. شما خودتان را قوی تر، با اعتماد به نفس و شادتر با هر گونه ترس بگیرید.این مشکل و اختلال در افراد باید به‌صورت دقیقی بررسی شود.برای مثال، فردی ممکن است خنده‌های ناگهانی و خوشحالی‌های گاه گاهش به دلیل مکانیزم دفاعی و ایجاد سدی در برابر غم بزرگی باشد که ممکن است روان او را متلاشی کند. این مکانیزم دفاعی که تمام می‌شود و فرد از لاک دفاعی خود خارج می‌شود، ممکن است غم بازگردد و فرد این حس را داشته باشد که جزو تقدیر اوست که پس از هر شادی‌ای غمی را تجربه کند
8. لبخند بیشتر برای ایجاد شادی و نشاط
بخندید تا دنیا به شما بخندد. اخلاق شوخ و روح شاد، جسم انسان را همیشه جوان و سالم نگه می دارد. زیرا شوخ طبعی و سبک روحی برای بدن آدمی در حکم نور خورشید برای گیاهان است و همانگونه که آفتاب جان تازه به گیاه می دهد سرخوشی و نشاط هم روح تازه در کالبد بشر می دمد. هر روز که از درب منزل خارج می شوی، چند نفر را می بینی که لبخند بزنند؟ یا جایی که آدمها از شادی قهقهه بزنند.. می دانم که مشکلات و فشارهای مالی و عاطفی برای همه ما به نوعی وجود دارد، اما این میان نباید از یاد ببریم، که شادی یک نعمت بزرگ است. شادی و لبخند حق همه ما و بخصوص کودکان است و این شاد بودن می تواند به رها شدن گره مشکلات کمک کند. هر روز با کمی لبخند و اندیشیدن به نکات مثبت می تواند شروع خوبی برای یک روز خوب باشد
9. ورزش منظم برای ایجاد شادی
مزایای زیادی برای ورزش وجود دارد. من مطمئن هستم که من مجبور نیستم شما را متقاعد کنم. تسکین استرس، مزایای بهداشتی و آزادی اندورفین از مزایای ورزش است. ورزش باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. محققان معتقدند که ورزش با افزایش ترشح آندروفین باعث شادی افراد شده و می تواند افسردگی را درمان کند. ورزش متعادل می‌تواند با تغییرات شیمیایی که در بدن ایجاد میکند، احتمال افسردگی را کاهش دهد و باعث شادمانی بیشتر شود. انجام مداوم ورزش باعث افزایش سلامت می‌شود. بعضی تحقیقات نشان داده‌اند که ارتباطی بین آمادگی جسمانی و زندگی شادتر وجود دارد.
10. نفی سنجی خود را در آغوش بگیرید
افکار منفی در طبیعت فراگیر هستند و اغلب باعث ایجاد زندگی منفی می‌شوند. فکرهایی که ما می‌کنیم دو برابر رشد می‌کنند و افکار ما بر سلامت ما تأثیر می‌گذارند. پس باید برای رهایی از افکار مزاحم چاره اندیشید. ما قطعاً نمی‌توانیم یک زندگی مثبت را با چهارچوبی از افکار منفی در ذهن خود داشته باشیم. در برخی موارد، برای چنین افرادی که دارای افکار منفی هستند، ممکن است آرزوی خوبی برای ما نداشته باشند.
11. چالش برای ایجاد شادی
با به چالش کشیدن خود در راه هایی که قابل دستیابی است اما نیاز به کار دارند، شما همچنان به سختی کار می کنید و خود را بهبود می بخشید. اهداف چالش برانگیز را تنظیم کنید و سپس برنامه های واقع گرایانه ای را برای رسیدن به آنها ایجاد کنید. هر دستاوردی گامی دیگر بر روی پله ها به سویایجاد شادی می باشد.
12. وقت برای ایجاد شادی و خوشحالی
خوشحال بودن و زندگی شاد داشتن هدف همه‌ی انسان‌هاست، هرچند گاهی آن‌قدر درگیر مشکلات و سختی‌های زندگی روزمره می‌شویم که فراموش می‌کنیم کمی هم شاد باشیم! شاد بودن کار سختی نیست ولی آن‌قدرها هم آسان نیست. اگر به این باور برسیم که داشتن روحیه‌ی خوب و نگاه مثبت به زندگی به ما کمک میکند با توان و قدرت بیشتری با مشکلات مقابله کنیم، آن‌وقت تمام تلاش خود را برای رسیدن و ایجاد شادی به کار می‌گیریم.
13. تاثیر وضعیت و تنفس عمیق بر ایجاد شادی
شانه های خود را باز کنید و نفس عمیق بکشید. چند بار دیگر آن را انجام دهید.وضعیت و تنفس تأثیر عمیقی بر چشم انداز شما در زندگی دارد. در عرض چند لحظه، تنفس های ضعیف می توانند زندگی شما را از بین ببرند. تمرکز خود را بر روی شانه های خود قرار دهید و در هر زمانی که ممکن است نفس های عمیق بکشید و در طول روز شادتر باشید.
شما چه گام هایی برای ایجاد شادی عادت دارید؟
منبع: ایجاد شادی
11 مزایای بهداشتی زنجبیل اثبات شده است
زنجبیل در میان سالمترین (و خوشمزه ترین) ادویه جات بر روی این سیاره است.
این مواد حاوی مواد مغذی و ترکیبات زیست فعال است که دارای مزایایی قوی برای بدن و مغز شما هستند.
در اینجا 11 مزیت سلامتی زنجبیل که توسط تحقیقات علمی پشتیبانی می شوند توضیح می دهیم
زنجبیل گیاه گلدار است که از چین تولید شده است.
این متعلق به خانواده Zingiberaceae است، و نزدیک به زردچوبه مربوط است.
ریزوم (بخش زیرزمین ساقه) بخشی است که معمولا به عنوان ادویه استفاده می شود. این اغلب به نام زنجبیل ریشه یا به سادگی زنجبیل نامیده می شود.
زنجبیل سابقه بسیار طولانی در استفاده از انواع مختلف طب سنتی / پزشکی جایگزین دارد. این دارو برای کمک به هضم، کاهش تهوع و کمک به مبارزه با آنفلوانزا و سرماخوردگی مورد استفاده قرار گرفته است.
زنجبیل را می توان تازه، خشک، پودر، یا به عنوان یک روغن یا آب استفاده کرد، و گاهی اوقات به غذاهای فرآوری شده و لوازم آرایشی اضافه می شود.
عطر و طعم منحصر به فرد زنجبیل از روغن های طبیعی آن است که مهمترین آن ژنرال است.
Gingerol ترکیب اصلی زیستی در زنجبیل است و مسئولیت بسیاری از خواص دارویی آن است. دارای اثرات ضد التهابی و ضد عفونی قوی می باشد. (1 منبع قابل اعتماد)
زنجبیل ادویه ای محبوب است. یک ماده با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان قوی است.
زنجبیل در برابر تهوع بسیار موثر است (2 منبع قابل اعتماد)
به عنوان مثال، سابقه طولانی در استفاده از آن به عنوان یک درمان بیماری دریانوردی وجود دارد. (3 منبع قابل اعتماد)
زنجبیل همچنین ممکن است تهوع و استفراغ پس از جراحی را کاهش دهد و در بیماران مبتلا به سرطان تحت شیمی درمانی استفاده گردد (منبع قابل اعتماد4، 5 منبع قابل اعتماد)
اما ممکن است موثرتر از حالت تهوع مرتبط با بارداری مانند بیماری صبحگاهی باشد.
بر اساس بررسی 12 مطالعه که شامل مجموع 1278 زن باردار، 1.1-1.5 گرم زنجبیل می تواند به طور چشمگیری علائم تهوع را کاهش دهد (6 منبع قابل اعتماد)
قبل از مصرف مقدار زیادی در صورت بارداری با پزشک خود صحبت کنید. بعضی معتقدند که مقدار زیادی می تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد، اما در حال حاضر مطالعاتی برای پشتیبانی از آن وجود ندارد.
1-1.5 گرم زنجبیل می تواند به جلوگیری از انواع حالت تهوع کمک کند. این امر در مورد بیماری های دریایی، تهوع ناشی از شیمی درمانی، تهوع پس از جراحی و بیماری صبحگاهی موثر است.
زنجبیل برای درد عضلات ناشی از ورزش موثر است.
در یک مطالعه، مصرف روزانه 2 گرم زنجبیل به مدت 11 روز به میزان قابل توجهی کاهش درد ماهیچه ای را به دنبال داشت (7 منبع قابل اعتماد)
زنجبیل اثر فوری ندارد، اما ممکن است در کاهش روز افزون درد عضلانی موثر باشد (8 منبع قابل اعتماد)
بر این باورند که این اثرات به وسیله خواص ضد التهابی تأمین می شود.
زنجبیل در کاهش روز افزون درد عضلات مؤثر است و ممکن است درد عضلانی ناشی از ورزش کاهش یابد.
4. اثرات ضد التهاب زنجبیل می تواند با استئوآرتریت کمک کند
استئوآرتریت یک مشکل سلامتی رایج است.
این شامل انحطاط مفصل در بدن است که منجر به علائم درد و سفتی مفصلی می شود.
در یک پروسه کنترل شده از 247 نفر مبتلا به استئوآرتریت زانو، کسانی که عصاره زنجبیل مصرف کرده بودند درد کمتری داشتند و نیاز به داروهای کم دردتر داشتند (9 منبع قابل اعتماد)
مطالعه دیگری نشان داد که ترکیبی از زنجبیل، بتونه، دارچین و روغن کنجد می تواند درد و سفتی بیماران مبتلا به استئوآرتریت را کاهش دهد (10 منبع قابل اعتماد)
برخی مطالعات نشان می دهد که زنجبیل در کاهش علائم استئوآرتریت موثر است، که یک مشکل سلامتی بسیار رایج است.
5. زنجبیل به طور قابل توجهی موجب کاهش قند خون و بهبود عوامل خطر بیماری قلبی می شود
زنجبیل خواص ضد دیابتی قوی داشته دارد.
در یک مطالعه اخیر از 41 شرکت کننده در دیابت نوع 2، 2 گرم پودر زنجبیل در روز قند خون ناشتا را 12٪ کاهش داد (11 منبع قابل اعتماد)
همچنین میزان 28٪ کاهش نسبت ApoB / ApoA-I و کاهش 23٪ نشانگرهای لیپوپروتئین اکسید شده بود. اینها هر دو عامل خطر عمده برای بیماری قلبی هستند.
6. زنجبیل می تواند به درمان سوء هاضمه مزمن کمک کند
سوء هاضمه مزمن (دیسپپسی) با درد مکرر و ناراحتی در قسمت فوقانی معده مشخص می شود.
اعتقاد بر این است که تخلیه در تاخیر معده سوء هاضمه است.
جالب توجه است، زنجبیل نشان داده شده است که سرعت تخلیه معده را در افراد مبتلا به این بیماری افزایش می دهد.
پس از خوردن سوپ، زنجبیل زمان لازم برای تخلیه معده را از 16 تا 12 دقیقه کاهش می دهد (12 منبع قابل اعتماد)
در مطالعه 24 فرد سالم، 1.2 گرم پودر زنجبیل قبل از غذا، 50٪ تخلیه معده را افزایش داد (13 منبع قابل اعتماد)
زنجبیل به سرعت بخشیدن تخلیه روره و معده را افزایش می دهد، که می تواند برای افرادی که دارای اختلال گوارشی و ناراحتی مربوط به معده هستند مفید باشد.
7. پودر زنجبیل به طور قابل توجهی در کاهش درد قاعدگی موثر است
درد قاعدگی به احساس درد در یک دوره قاعدگی زن اشاره دارد. یکی از کاربردهای سنتی زنجبیل برای تسکین درد، از جمله درد قاعدگی است. در یک مطالعه 150 زن به مدت سه روز اول قاعدگی (1 گرم پودر زنجبیل در روز) دستور داده شدند و از درد انها کم شد.(14 منبع قابل اعتماد)
زنجبیل موفق به کاهش درد به طور موثر مانند مواد مخدر مفرنام اسید و ایبوپروفن می شود.
زنجبیل برای درد قاعدگی بسیار موثر است.
8. زنجبیل سطح کلسترول را کاهش می دهد
سطح بالای کلسترول بد با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ارتباط دارد.
غذاهایی که می خورید می تواند تاثیر مهمی در سطح کلسترول داشته باشد.
در یک مطالعه 45 روزه از 85 فرد مبتلا به کلسترول بالا، 3 گرم پودر زنجبیل باعث کاهش قابل توجهی در بیشتر نشانگرهای کلسترول شد. (15 منبع قابل اعتماد)
مصرف زنجبیل کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون را نشان دادند.
زنجبیل می تواند باعث کاهش قابل توجهی در کلسترول LDL و گلیسرید خون شود.
9. زنجبیل حاوی ماده ای است که می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند
سرطان یک بیماری بسیار جدی است که با رشد کنترل نشده سلول های غیر طبیعی مشخص می شود.
عصاره زنجبیل به عنوان درمان جایگزین برای چندین نوع سرطان مورد مطالعه قرار گرفته است.
خواص ضد سرطان در مقادیر زیادی در زنجبیل خام است (17 منبع قابل اعتماد، 18 منبع قابل اعتماد)
در مطالعه 30 فرد، 2 گرم عصاره زنجبیل در روز به طور قابل توجهی موجب کاهش مولکول های سیگنال دهنده پرولاپلاسمی در روده بزرگ گردید (19 منبع قابل اعتماد)
شواهدی وجود دارد که حتی ممکن است نشان دهد که زنجبیل در برابر سرطان پانکراس، سرطان پستان و سرطان تخمدان موثر است. (21 منبع قابل اعتماد، 22 ،23 منبع قابل اعتماد)
زنجبیل حاوی ماده ای به نام 6-gingerol است که ممکن است اثرات محافظتی در برابر سرطان داشته باشد. با این حال، این باید بیشتر مورد مطالعه قرار گیرد.
10. زنجبیل ممکن است عملکرد مغز را بهبود بخشد و از بیماری آلزایمر محافظت کند
استرس و التهاب مزمن می تواند روند پیری را تسریع کند.
اعتقاد بر این است که آنها یکی از عوامل اصلی بیماری آلزایمر مرتبط با سن هستند.
مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها و ترکیبات زیست فعال در زنجبیل می توانند پاسخ های التهابی را که در مغز رخ می دهد مهار کنند (24 منبع قابل اعتماد)
همچنین شواهدی وجود دارد که زنجبیل می تواند به طور مستقیم عملکرد مغز را افزایش دهد. در مطالعه 60 خانم میانسال عصاره زنجبیل بهبود زمان واکنش و حافظه کاری را بهبود بخشید (25 منبع قابل اعتماد)
مطالعات نشان می دهد که زنجبیل می تواند در برابر کاهش سن در عملکرد مغز محافظت کند (26 منبع قابل اعتماد، 27 منبع قابل اعتماد، 28 منبع قابل اعتماد)
مطالعات نشان می دهد که زنجبیل می تواند از آسیب های مربوط به سن به مغز محافظت کند. همچنین می تواند عملکرد مغز زنان سالمند را بهبود بخشد.
11. عنصر فعال در زنجبیل می تواند به مبارزه با عفونت کمک کند
گینگرول، ماده زیست فعال در زنجبیل تازه، می تواند خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهد.
در واقع، عصاره زنجبیل می تواند رشد بسیاری از انواع باکتری ها را متوقف کند (29 منبع قابل اعتماد، 30 منبع قابل اعتماد)
زنجبیل در برابر باکتری های دهانی مرتبط با بیماری های التهابی در لثه ها، مانند گینویویت و پریودنتیت مبارزه می کند (31 منبع قابل اعتماد)
زنجبیل تازه در مقابله ویروس RSV و عفونت های تنفسی موثر است.(32 منبع قابل اعتماد)
منبع: زنجبیل
11 مزایای بهداشتی زنجبیل اثبات شده است
زنجبیل در میان سالمترین (و خوشمزه ترین) ادویه جات بر روی این سیاره است.
این مواد حاوی مواد مغذی و ترکیبات زیست فعال است که دارای مزایایی قوی برای بدن و مغز شما هستند.
در اینجا 11 مزیت سلامتی زنجبیل که توسط تحقیقات علمی پشتیبانی می شوند توضیح می دهیم
زنجبیل گیاه گلدار است که از چین تولید شده است.
این متعلق به خانواده Zingiberaceae است، و نزدیک به زردچوبه مربوط است.
ریزوم (بخش زیرزمین ساقه) بخشی است که معمولا به عنوان ادویه استفاده می شود. این اغلب به نام زنجبیل ریشه یا به سادگی زنجبیل نامیده می شود.
زنجبیل سابقه بسیار طولانی در استفاده از انواع مختلف طب سنتی / پزشکی جایگزین دارد. این دارو برای کمک به هضم، کاهش تهوع و کمک به مبارزه با آنفلوانزا و سرماخوردگی مورد استفاده قرار گرفته است.
زنجبیل را می توان تازه، خشک، پودر، یا به عنوان یک روغن یا آب استفاده کرد، و گاهی اوقات به غذاهای فرآوری شده و لوازم آرایشی اضافه می شود.
عطر و طعم منحصر به فرد زنجبیل از روغن های طبیعی آن است که مهمترین آن ژنرال است.
Gingerol ترکیب اصلی زیستی در زنجبیل است و مسئولیت بسیاری از خواص دارویی آن است. دارای اثرات ضد التهابی و ضد عفونی قوی می باشد. (1 منبع قابل اعتماد)
زنجبیل ادویه ای محبوب است. یک ماده با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان قوی است.
زنجبیل در برابر تهوع بسیار موثر است (2 منبع قابل اعتماد)
به عنوان مثال، سابقه طولانی در استفاده از آن به عنوان یک درمان بیماری دریانوردی وجود دارد. (3 منبع قابل اعتماد)
زنجبیل همچنین ممکن است تهوع و استفراغ پس از جراحی را کاهش دهد و در بیماران مبتلا به سرطان تحت شیمی درمانی استفاده گردد (منبع قابل اعتماد4، 5 منبع قابل اعتماد)
اما ممکن است موثرتر از حالت تهوع مرتبط با بارداری مانند بیماری صبحگاهی باشد.
بر اساس بررسی 12 مطالعه که شامل مجموع 1278 زن باردار، 1.1-1.5 گرم زنجبیل می تواند به طور چشمگیری علائم تهوع را کاهش دهد (6 منبع قابل اعتماد)
قبل از مصرف مقدار زیادی در صورت بارداری با پزشک خود صحبت کنید. بعضی معتقدند که مقدار زیادی می تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد، اما در حال حاضر مطالعاتی برای پشتیبانی از آن وجود ندارد.
1-1.5 گرم زنجبیل می تواند به جلوگیری از انواع حالت تهوع کمک کند. این امر در مورد بیماری های دریایی، تهوع ناشی از شیمی درمانی، تهوع پس از جراحی و بیماری صبحگاهی موثر است.
زنجبیل برای درد عضلات ناشی از ورزش موثر است.
در یک مطالعه، مصرف روزانه 2 گرم زنجبیل به مدت 11 روز به میزان قابل توجهی کاهش درد ماهیچه ای را به دنبال داشت (7 منبع قابل اعتماد)
زنجبیل اثر فوری ندارد، اما ممکن است در کاهش روز افزون درد عضلانی موثر باشد (8 منبع قابل اعتماد)
بر این باورند که این اثرات به وسیله خواص ضد التهابی تأمین می شود.
زنجبیل در کاهش روز افزون درد عضلات مؤثر است و ممکن است درد عضلانی ناشی از ورزش کاهش یابد.
4. اثرات ضد التهاب زنجبیل می تواند با استئوآرتریت کمک کند
استئوآرتریت یک مشکل سلامتی رایج است.
این شامل انحطاط مفصل در بدن است که منجر به علائم درد و سفتی مفصلی می شود.
در یک پروسه کنترل شده از 247 نفر مبتلا به استئوآرتریت زانو، کسانی که عصاره زنجبیل مصرف کرده بودند درد کمتری داشتند و نیاز به داروهای کم دردتر داشتند (9 منبع قابل اعتماد)
مطالعه دیگری نشان داد که ترکیبی از زنجبیل، بتونه، دارچین و روغن کنجد می تواند درد و سفتی بیماران مبتلا به استئوآرتریت را کاهش دهد (10 منبع قابل اعتماد)
برخی مطالعات نشان می دهد که زنجبیل در کاهش علائم استئوآرتریت موثر است، که یک مشکل سلامتی بسیار رایج است.
5. زنجبیل به طور قابل توجهی موجب کاهش قند خون و بهبود عوامل خطر بیماری قلبی می شود
زنجبیل خواص ضد دیابتی قوی داشته دارد.
در یک مطالعه اخیر از 41 شرکت کننده در دیابت نوع 2، 2 گرم پودر زنجبیل در روز قند خون ناشتا را 12٪ کاهش داد (11 منبع قابل اعتماد)
همچنین میزان 28٪ کاهش نسبت ApoB / ApoA-I و کاهش 23٪ نشانگرهای لیپوپروتئین اکسید شده بود. اینها هر دو عامل خطر عمده برای بیماری قلبی هستند.
6. زنجبیل می تواند به درمان سوء هاضمه مزمن کمک کند
سوء هاضمه مزمن (دیسپپسی) با درد مکرر و ناراحتی در قسمت فوقانی معده مشخص می شود.
اعتقاد بر این است که تخلیه در تاخیر معده سوء هاضمه است.
جالب توجه است، زنجبیل نشان داده شده است که سرعت تخلیه معده را در افراد مبتلا به این بیماری افزایش می دهد.
پس از خوردن سوپ، زنجبیل زمان لازم برای تخلیه معده را از 16 تا 12 دقیقه کاهش می دهد (12 منبع قابل اعتماد)
در مطالعه 24 فرد سالم، 1.2 گرم پودر زنجبیل قبل از غذا، 50٪ تخلیه معده را افزایش داد (13 منبع قابل اعتماد)
زنجبیل به سرعت بخشیدن تخلیه روره و معده را افزایش می دهد، که می تواند برای افرادی که دارای اختلال گوارشی و ناراحتی مربوط به معده هستند مفید باشد.
7. پودر زنجبیل به طور قابل توجهی در کاهش درد قاعدگی موثر است
درد قاعدگی به احساس درد در یک دوره قاعدگی زن اشاره دارد. یکی از کاربردهای سنتی زنجبیل برای تسکین درد، از جمله درد قاعدگی است. در یک مطالعه 150 زن به مدت سه روز اول قاعدگی (1 گرم پودر زنجبیل در روز) دستور داده شدند و از درد انها کم شد.(14 منبع قابل اعتماد)
زنجبیل موفق به کاهش درد به طور موثر مانند مواد مخدر مفرنام اسید و ایبوپروفن می شود.
زنجبیل برای درد قاعدگی بسیار موثر است.
8. زنجبیل سطح کلسترول را کاهش می دهد
سطح بالای کلسترول بد با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ارتباط دارد.
غذاهایی که می خورید می تواند تاثیر مهمی در سطح کلسترول داشته باشد.
در یک مطالعه 45 روزه از 85 فرد مبتلا به کلسترول بالا، 3 گرم پودر زنجبیل باعث کاهش قابل توجهی در بیشتر نشانگرهای کلسترول شد. (15 منبع قابل اعتماد)
مصرف زنجبیل کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون را نشان دادند.
زنجبیل می تواند باعث کاهش قابل توجهی در کلسترول LDL و گلیسرید خون شود.
9. زنجبیل حاوی ماده ای است که می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند
سرطان یک بیماری بسیار جدی است که با رشد کنترل نشده سلول های غیر طبیعی مشخص می شود.
عصاره زنجبیل به عنوان درمان جایگزین برای چندین نوع سرطان مورد مطالعه قرار گرفته است.
خواص ضد سرطان در مقادیر زیادی در زنجبیل خام است (17 منبع قابل اعتماد، 18 منبع قابل اعتماد)
در مطالعه 30 فرد، 2 گرم عصاره زنجبیل در روز به طور قابل توجهی موجب کاهش مولکول های سیگنال دهنده پرولاپلاسمی در روده بزرگ گردید (19 منبع قابل اعتماد)
شواهدی وجود دارد که حتی ممکن است نشان دهد که زنجبیل در برابر سرطان پانکراس، سرطان پستان و سرطان تخمدان موثر است. (21 منبع قابل اعتماد، 22 ،23 منبع قابل اعتماد)
زنجبیل حاوی ماده ای به نام 6-gingerol است که ممکن است اثرات محافظتی در برابر سرطان داشته باشد. با این حال، این باید بیشتر مورد مطالعه قرار گیرد.
10. زنجبیل ممکن است عملکرد مغز را بهبود بخشد و از بیماری آلزایمر محافظت کند
استرس و التهاب مزمن می تواند روند پیری را تسریع کند.
اعتقاد بر این است که آنها یکی از عوامل اصلی بیماری آلزایمر مرتبط با سن هستند.
مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها و ترکیبات زیست فعال در زنجبیل می توانند پاسخ های التهابی را که در مغز رخ می دهد مهار کنند (24 منبع قابل اعتماد)
همچنین شواهدی وجود دارد که زنجبیل می تواند به طور مستقیم عملکرد مغز را افزایش دهد. در مطالعه 60 خانم میانسال عصاره زنجبیل بهبود زمان واکنش و حافظه کاری را بهبود بخشید (25 منبع قابل اعتماد)
مطالعات نشان می دهد که زنجبیل می تواند در برابر کاهش سن در عملکرد مغز محافظت کند (26 منبع قابل اعتماد، 27 منبع قابل اعتماد، 28 منبع قابل اعتماد)
مطالعات نشان می دهد که زنجبیل می تواند از آسیب های مربوط به سن به مغز محافظت کند. همچنین می تواند عملکرد مغز زنان سالمند را بهبود بخشد.
11. عنصر فعال در زنجبیل می تواند به مبارزه با عفونت کمک کند
گینگرول، ماده زیست فعال در زنجبیل تازه، می تواند خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهد.
در واقع، عصاره زنجبیل می تواند رشد بسیاری از انواع باکتری ها را متوقف کند (29 منبع قابل اعتماد، 30 منبع قابل اعتماد)
زنجبیل در برابر باکتری های دهانی مرتبط با بیماری های التهابی در لثه ها، مانند گینویویت و پریودنتیت مبارزه می کند (31 منبع قابل اعتماد)
زنجبیل تازه در مقابله ویروس RSV و عفونت های تنفسی موثر است.(32 منبع قابل اعتماد)
منبع: زنجبیل
بیمه های اتومبیل شامل بیمه بدنه اتومبیل، بیمه نامه حوادث راننده و بیمه شخص ثالث است که خسارات وارده به اشخاص ثالث از بیمه شخص ثالث پرداخت می‌شود.
در بیمه بدنه، خسارت وارده به اتومبیل فرد خاطی و مقصر پرداخت می‌شود و تفاوت آن با بیمه شخص ثالث از این جهت است.
جهاندیده با تاکید بر اینکه بیمه شخص ثالث برای رانندگان اجباری است، ادامه داد: بیمه بدنه یک بیمه اختیاری است اما اگر بدنه و فنی اتومبیل راننده مقصر در سوانح دچار خسارت شود هم با این بیمه‌نامه تحت پوشش قرار می‌گیرد.
خسارت‌های احتمالی دیگر هم همانند سرقت کلی ماشین و یا سرقت بخشی از لوازم اتومبیل مانند رنگ، لاستیک، درب خورو و… که قابل جدا شدن هستند هم شامل بیمه بدنه می‌شوند.
مدیر بیمه‌های اتومبیل بیمه نوین اظهار کرد: در بیمه بدنه زمانی که راننده مقصر نیست اما بیمه شخص ثالث طرف مقابل خسارت را به طور کامل جبران نمی‌کند هم می‌توان از آن استفاده کرد. به طور مثال در تصادفی که راننده مقصر نیست اما خسارتی به میزان ۱۵ میلیون تومان به اتومبیل آن وارد می‌شود و از سویی بیمه شخص ثالث راننده مقصر هم تنها به میزان ۷ میلیون تومان خسارت را جبران میکند، می‌توان تا سقف ۷ میلیون تومان از بیمه شخص ثالث راننده مقصر و باقی از بیمه‌نامه بدنه راننده دیگر استفاده کرد.
در این صورت شرکت بیمه حق بازیافت و حق جانشینی دارد که مبلغ پرداختی در این گونه سوانح را می‌تواند از راننده مقصر دریافت کند.
۲۵ درصد بیمه‌نامه‌های شرکت بیمه نوین مربوط به بیمه شخص ثالث و چیزی در حدود ۶ تا ۷ درصد مربوط به بیمه بدنه است که به طور کلی مجموعا ۳۱ درصد پرتفوی بیمه‌نامه‌های نوین مربوط به بیمه‌های اتومبیل از قبیل، شخص ثالث، بدنه، آتش‌سوزی و … است.
همه اطلاعات ضروری درباره بیمه شخص ثالث
بر اساس این گزارش بیمه‌های شخص ثالث برای جبران خسارت های مالی و بدنی وارد بر اشخاص ثالث تا سقف تعهدات مندرج در بیمه‌نامه در تعهد بیمه‌گر است و حوادثی از قبیل تصادف، سقوط، واژگونی، انفجار و آتش‌سوزی را شامل می‌شود.
در بیمه شخص ثالث خسارت مالی شامل زیان هایی است که به سبب حوادث مشمول بیمه به اشخاص ثالث وارد می‌شود و خسارت بدنی شامل هر نوع دیه ناشی از صدمه، شکستگی، نقص عضو یا دیه فوت اشخاص ثالث به سبب حوادث تحت پوشش است.
در بیمه‌های شخص ثالث اگر خسارتی از محل بیمه نامه در مدت زمان بیمه پرداخت نشود، بیمه‌گر از سال دوم مشمول ۱۵ درصد تخفیف، ۳ سال عدم خسارت شامل ۲۰ درصد تخفیف، ۴ سال عدم خسارت شامل ۳۰ درصد تخفیف، ۵ سال عدم خسارت شامل ۴۰ درصد تخفیف، ۶ سال عدم خسارت شامل ۵۰ درصد تخفیف، ۷ سال عدم خسارت شامل ۶۰ درصد تخفیف و ۸ سال عدم خسارت شامل ۷۰ درصد تخفیف در حق بیمه خواهد شد.
کم و کیف بیمه بدنه
اما در بیمه بدنه، خسارت وارده به اتومبیل مورد بیمه جبران می‌شود، خسارت‌های تحت پوشش شامل موارد زیر است:
-خسارت ناشی از برخورد خودرو به یک جسم ثابت یا متحرک،برخورد اجسام دیگر به آن، واژگونی، سقوط، خسارت وارده در حین حرکت اجزا یا محمولات مورد بیمه
-خسارتی که در اثر آتش سوزی، انفجار و یا صاعقه به خودرو وارد شود.
– درصورتی که موضوع بیمه(اتومبیل) دزدیده شود و یا در اثر عمل دزدی و یا شروع به دزدی به وسیله نقلیه خسارت وارد شود.
بیمه بدنه خطرات اضافی را نیز تحت پوشش قرار می‌دهد که بیمه گذار می‌تواند با پرداخت حق بیمه اضافی، تمام یا تعدادی از خطرهای مشروحه به بیمه نامه اصلی خود اضافه کند. این موارد شامل سرقت درجای قطعات و لوازم خودرو، هزینه ایاب ذهاب در دوره تعمیرات، شکست شیشه به تنهایی، تاثیر مواد شیمیایی، رنگ و اسید، خطرات حوادث طبیعی ( سیل، زلزله و …)، حذف ماده ۱۰ قانون بیمه (نوسان قیمت ها تا ۲۵% در خسارات جزئی)، افت قیمت خودرو بر اثر حادثه و افزایش قیمت خودرو است.
هرگاه بیمه‌گذار در طول یک سال مدت اعتبار بیمه‌نامه خسارتی از محل بیمه نامه دریافت نکند، به هنگام تجدید بیمه نامه، تخفیف عدم خسارت برای سال‌های بعد را در حق بیمه خود دریافت میکند که در یک سال عدم خسارت شامل ۳۰ درصد، ۲ سال عدم خسارت شامل ۴۵ درصد تخفیف، ۳ سال عدم خسارت شامل ۵۵ درصد تخفیف، ۴ سال عدم خسارت شامل ۶۵ درصد تخفیف و ۵ سال عدم خسارت و بیشتر شامل ۷۵ درصد تخفیف خواهد بود.